Top 5 Nahrungsmittel

:winke: nette idee 1. Vollkornmüsli(Traube-Nuss) vom Aldi(guter Start in den Tag, mit bisi proteinpulver ;) ) 2. Fettarmes Fleisch(Rind, Pute) 3. Leinsamen+Öle 4. Tunfisch 5. Magerquark hm 5nahrungsmittel sind zu wenig :sorg: es würden noch naturreis und vollkornnudel dazu kommen :lechz:

1. Haferflocken mit f. armer Milch und ein paar Schokoballs (Aldi) => Göttlich. 2. Putenfleisch 3. Magerquark mit Süßstoff, 20gr Rosinen und einer geschnibbelten Joghurette Blaubeere, dazu ein Aldi Waldfrucht Joghurt :) 4. Nudeln 5. Buchstabensuppe (=> kaum kcal und superlecker :) )

Apfel ?? Na Vitamine, SPS ( Sekundäre Pflanzen StofFe ) , Spurenelemente, Mengenelemente usw.

Eiweiß: Thunfisch, Cottage Cheese, Eier, Pute Kohlehydrate: Haferflocken Stephan :)

Fleisch Salat Magerquark Milch SCHOKI!

1. Onken Diät Quark kein Zucker viel Eiweiss kein Fett und schmeckt gut (Erdebeer/Blutorange/Traube,Feige/Apfel,Birne) 2. argentinisches Rindfleisch vom Aldi vorgewürzt Medium gebraten der Hammer 3.Natreen Früchte kaum Kohlenhydrate ideal um sie in Magerquark einzurühren 4.Cola Light Koffein keine Kalorien und schmeckt ühl echt genial 5.Herta Finesse (Schinken/Truthahn/Pute) Ne 150g Packung verteilt auf einem Vollkornbrötchen Genial!!!!!!!!

1. Quark-Shakes (EW, kaum fett -->mit früchten, bisl Traubenzucker(postwork), evtl diät marmelade) 2. Reisgerichte (evtl. brotstückchen dazu --> geile KH-combo) 3. Schmelzflocken (KH --> mit fast allem kombinierbar) 4. Milch ( einfach stinknormale milch, keine fettarme ;-)) <-- weils gut schmeckt! 5. Frucht-cocktails (Vitamine --> selbstgemacht, schmeckt einfach nur geil) mfg

Fisch, Geflügel, Eier, grüne Salate & div. Öle